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Dieser Essensplaner spart dir Zeit beim Kochen! Er ist ganz einfach zu bedienen: Wähle einen Speiseplan, kaufe mit  einer passenden Zutatenliste ein und bereite deine Mahlzeiten mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zu. Unsere Gerichte werden dir gefallen! Möchtest du etwas Besonderes zum Abendessen? Suche eines unserer tollen Rezepte aus und disponiere kurzerhand um.

Wähle einen Wochenplan, der je nach Art und Schwierigkeitsgrad am besten zu dir passt. Unsere gesunde Ernährung umfasst kohlenhydratarme, vegetarische, kalorienarme und sogar Paläo-Mahlzeiten. Gib an, wie viele Personen und was sie essen werden, und dein Plan wird automatisch aktualisiert. Gibt es irgendwelche Einschränkungen bei der Ernährung? Der Rezeptkalender merkt sich diese und empfiehlt dir nur Rezepte, die für dich unbedenklich sind.

Wenn du ein Anfänger in puncto Kochen bist, nimm einfach einen Plan mit klassischen Gerichten: Aubergine mit Speck, Hühnerbrühe oder gebratenes Schweinefleisch mit Nudeln. Oder möchtest du etwas Interessanteres? Dann probiere anspruchsvollere Vorschläge aus und labe dich an  herausragenden Rezepten von einigen der besten Köche der Welt!

Gesundheit, Fitness und Abnehmen sind dir wichtig? Dann befolge eine unserer Diäten zur Gewichtsreduktion –  die Fitness-Essenspläne basieren auf offiziellen Ernährungsstatistiken einer Kalorienzähler-App. Die Zahlen belegen: Wer unsere gesunden Ernährungspläne befolgt, verliert definitiv an Gewicht!

Du findest unter den vorhandenen Vorschlägen nichts Attraktives? Dann nutze unseren Planer, um deine eigenen Wochenpläne zu kreieren. Der Rezeptkalender enthält mehr als 5.000 Rezepte: einfache, diätetische, vegetarische, kalorienarme, kinderfreundliche und vieles mehr! Du kannst sogar eigene Rezepte erstellen, sie später in deinen Speiseplänen verwenden und mit Tausenden anderer Benutzer teilen. 

Hier sind weitere großartige Funktionen des Rezeptkalenders:

Mahlzeiten für  2 Euro oder weniger pro Portion und fertig zubereitet in 20 Minuten – ist das überhaupt möglich? Der Rezeptkalender ist die einzige App, die den Preis eines Gerichts kalkuliert und dir preiswerte Rezepte zur Verfügung stellt. Weitere Auswahlmöglichkeiten betreffen die Kochzeit, Ernährungspräferenzen und die Art der Mahlzeit.

Deine Pläne und Favoriten sind übrigens auf allen deinen Geräten synchronisiert. Benutze beispielsweise dein Handy beim Einkauf und dein Tablet zur Vorbereitung der Mahlzeiten. Die Daten werden auf dem Server gespeichert und gehen nicht verloren.

Mehr als 300.000 Mitglieder: Der Rezeptkalender ist eine Community-basierte App von und für Gleichgesinnte. Finde Freunde und teile Rezepte und Essenspläne mit ihnen oder wirke aktiv am Wachstum mit, indem du unsere Datenbank mit eigenen Rezepten oder Plänen bereicherst. 

Installiere jetzt den Rezeptkalender, spare wertvolle Zeit bei der Auswahl der Gerichte und plane mit uns deine Ernährung!

Einfache & gesunde wöchentliche Essenspläne, Diäten, Rezepte und Einkaufslisten

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